Niektoré z nás sprevádzajú popraskané päty po celý rok, iné výlučne v lete, keď chodíme bosé. V skutočnosti dôvodom hlbokých prasklín v oblasti piet je veľmi veľa, od ekzémov cez mykózu až po možné tráviace ťažkosti. Suchosť kože na pätých však môže byť spôsobená aj nedostatkom vitamínov. Zaujíma vás, o ktoré vitamíny sa konkrétne jedná?
Možné dôvody suchých prasklín na pätách:
- Suchá, namáhaná koža,
- chôdza naboso,
- plastové alebo žabky,
- ploché šľapky,
- zle zvolená obuv,
- chladné alebo naopak, horúce počasie,
- príliš časté používanie pemzy,
- nevhodne vykonávaná pedikúra,
- ekzém, atletická noha, psoriáza, mykóza.
V lete je pokožka celého tela, najmä však pokožka nôh veľmi namáhaná a to tým, že chodíme veľa naboso, kúpeme sa v chlórovej alebo v morskej vode, ktorá vysušuje bez toho, aby sme nohy ihneď natreli hydratačným a večer premasťujúcim krémom.
Možným dôvodom suchých nôh je však aj diabetes, ochorenie štítnej žľazy alebo iný druh autoimunitného ochorenia, čo treba dôkladne vyšetriť. K veľmi častým dôvodom suchej kože celého tela vrátane oblasti nôh však môže byť aj nedostatok vitamínov.
Ktoré vitamíny mi chýbajú?
Ak máte suchú kožu, môže vám chýbať vitamín C, E a B. V prípade, že sa stravujete pestro a vyvážene, zrejme tento dôvod nebude váš prípad. Ak však konzumujete priveľa jednoduchých sacharidov, tučných, vyprážaných jedál a na vitamíny v podobe čerstvej zeleniny a ovocia zabúdate, je možné, že máte deficit práve tejto škály vitamínov.
Nedostatok vitamínu C môže okrem suchosti kože spôsobovať krvácavosť ďasien, dlhé hojenie rán, vypadávanie vlasov, praskanie jemných cievok a žiliek, závraty a anémiu spojenú s nedostatkom železa.
Nedostatok vitamín B, známeho tiež aj ako niacín, sa najčastejšie prejavuje výpadkami pamäti a rôznymi dermatitídami a podráždenej kože v oblasti krku, dekoltu, rúk a nôh. Nevylučuje sa ani nadmerné začervenanie jazyka.
A do tretice, vitamín E je antioxidant, ktorý hrá dôležitú úlohu pri ochrane buniek pred poškodením. Posilňuje tiež imunitnú funkciu a môže zabrániť tvorbe zrazenín v tepnách. Ak máte nedostatok vitamínu E, môžete pociťovať svalovú slabosť, neurologické príznaky, problémy so zrakom, a môžete tiež trpieť kožnými problémami, ako je napr. suchá a matná pokožka, predčasné starnutie kože a predčasná tvorba vrások.
Riešenie je jednoduché a ľahké
Suplementujte vitamíny, ktorých máte nedostatok, a dbajte tiež na pestrú a nutrične vyváženú stravu.
Pozor na pemzu. Zabudnite na pilníkovanie a škrabanie poškodenej pokožky na pätách pemzou či drsným pilníkom. Namiesto toho si každý večer po sprchovaní na päty naneste hydratačný krém s ureou alebo obsahom kyseliny mliečnej, prekryte igelitom alebo igelitovým vrecúškom a naneste na nohy bavlnené ponožky. Ak to vydržíte, môžete v nich aj spať, ak nie, dajte si ich dolu až tesne pred spaním.
Dostatok vody je pre hydratáciu kože kľúčový. Dbajte na to, aby ste v letnom období vypili minimálne 2 až 4 litre vody za deň. Zároveň to nepreháňajte s kofeínovými nápojmi a alkoholom.
Vaša obuv by mala byť vzdušná a vyrobená z kvalitných a dobre padnúcich materiálov.
V prípade, ak problém pretrváva aj naďalej, obráťte sa na dermatológa, pretože môže ísť o mykotické ochorenie, ktoré bez lekárskej starostlivosti sami doma nezvládnete. Naopak, mohli by ste ním nakaziť aj ďalších členov domácnosti alebo verejnosť na kúpalisku či vo wellness.
Obrázky zdroj: Freepik
