Čo je koučing pre zdravie a ako vám môže pomôcť?

 Čo je koučing pre zdravie a ako vám môže pomôcť?

V anglicky hovoriacich krajinách je koučing pre zdravie už zaužívaný. Dokonca rozlišujú medzi tzv. koučingom pre zdravie (healthcoaching) a wellness koučingom (wellness coaching).

Poznáme dve vedecké definície týchto pojmov, ale skvele zhrňujú podstatu oboch. Koučing pre zdravie je použitie vedenej konverzácie, klinických stratégií a aktívne a bezpečné zapájanie klienta, ktorý sa rozhodol zmeniť svoje správanie smerom k zdravotne uvedomelému správaniu. Koučing vám pomôže lepšie zvládať svoje ochorenie (ak nejaké máte), znížiť zdravotné riziká a celkovo zlepšiť zdravotný stav. Výsledkom je potom zdravší životný štýl, zlepšenie zdravotného stavu a v konečnom dôsledku nižšie náklady na zdravotnú starostlivosť.

Wellness koučing, voľne preložený ako koučing v oblasti zdravého životného štýlu, je podpora a inšpirácia zdravých jednotlivcov, ktorí si chcú udržať alebo zlepšiť svoje zdravie, ide napr. o odvykanie od fajčenia, stres manažment, zvýšenie fyzickej aktivity, zlepšenie stravovacích návykov a pod.

Inými slovami koučing pre zdravie je konverzácia medzi klientom a koučom. Klient rozhoduje o cieli v oblasti zdravia, ktorý chce dosiahnuť a spolu s koučom sa vydáva na cestu seba objavovania. Spoločne zisťujú, čo klienta motivuje, čo naňho zaberá a aký je najlepší spôsob na dosiahnutie cieľa preňho.

Ak sa vám niekedy stalo, že zaručené rady na internete nefungovali, bolo to pravdepodobne z tohto dôvodu. Každý sme iný. Na každého funguje niečo iné. Existujú vedecké dôkazy napr. o tom, že ak sme v kalorickom deficite, chudneme. Táto univerzálna pravda skutočne zaberá, ale to, ako jednotlivec dosiahne a udrží kalorický deficit je veľmi individuálne. Alebo povedzme, že pacient má vysoké hladiny cholesterolu. Lekár mu vysvetlí, čo mu hrozí, ak sa hladiny neznížia a posiela pacienta domov s letákom ako zmenou životného štýlu môže ovplyvniť svoj zdravotný stav. Lenže pacient príde domov a po prečítaní letáku nie je múdrejší. Nevie ako prestať fajčiť, nevie ako má nahradiť potraviny s vysokým obsahom tuku, nevie ako zvýšiť fyzickú aktivitu. Cíti sa stratený a je možné, že zmena, ktorú aj urobí, je neudržateľná a postupne sa vráti k zaužívanému životnému štýlu.

A tu prichádza na rad prepojenie medzi lekárom a pacientom v osobe kouča pre zdravie. Ak sa klient pozerá na svoj problém izolovane a snaží sa nájsť rady na internete, zvonka, často ostáva v začarovanom kruhu. V našom tele je všetko prepojené. Nič nepracuje izolovane. Kouč pomáha klientovi vidieť súvislosti a nazerať do svojho vnútra a nachádzať odpovede v sebe. Kouč vidí klienta z inej perspektívy a aktívnym počúvaním, reflektovaním a kladením vhodných otázok dokážu spolu nájsť to, čo je klientovi vlastné. Klient sa tak stáva lepším partnerom sebe samému, preberá zodpovednosť za svoje zdravie, ale stáva sa aj lepším partnerom lekárom ako informovaný pacient.

Z pacientky koučkou pre zdravie

Pred 12 rokmi mi diagnostikovali autoimunitné ochorenie, systémový lupus. Trvalo mi dosť dlho pochopiť dopad tohto ochorenia na moje telo, fyzické aj psychické. Postupom času som zistila, že všetko so všetkým súvisí a na všetkom záleží. Keď som zo spánku, jedla, zvládania stresu a cvičenia urobila štyri piliere svojho zdravia, všetko sa zmenilo. Cítim sa zdravšie a silnejšie ako kedykoľvek predtým. Podarilo sa mi schudnúť a udržať si váhu aj napriek užívaniu kortikoidov. Mám energiu na prácu, cvičenie a ešte sa venovať aj rodine.

Môj život sa síce zmenil zo dňa na deň, no práca na sebe je cesta na celý život. Každá žena si zaslúži byť krásna, zdravá a vnútorne vyrovnaná. Preto som sa rozhodla ísť cestou koučingu pre zdravie a pomáhať ženám na ich ceste za zdravím.

Zanechajte nám komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

34 − = 25