3 tipy ako zastaviť negatívne myšlienky

Prehrávali ste si v hlave už niekedy niektoré z nasledujúcich tvrdení? „Nie som dosť dobrá.“ „To nezvládnem.“ „Na to nemám.“ „To nedám.“ Ak ste sa už niekedy vo svojej mysli stretli s týmito alebo podobnými neželanými myšlienkami, tento článok je určený práve pre vás. Nedajte sa pomýliť, stretli sme sa s nimi už všetci. Objavujú sa najmä vtedy, ak stojíme na prahu nových začiatkov. Ako sa však s nimi vysporiadať? Ako docieliť, aby nám nezhoršili náladu alebo nám nepokazili celý deň? Ako ich zastaviť skôr, než napáchajú nemalé škody na našom sebavedomí? To vám v tejto chvíli radi prezradíme.
- Uvedomte si, že vy nie ste vaše myšlienky. Tie sú neraz len súčasťou programu, ktorý si nesiete od detstva formou výchovy. Ak niekam cestujete lietadlom a máte strach, vy nie ste váš strach. Je to len vzorec správania. Možno vám mama v detstve hovorila: „Nechoď tam, lebo sa ti môže niečo stať. Buď radšej doma.“ Vy si tento program v sebe nesiete a považujete ho za absolútnu pravdu napriek tomu, že nie je racionálny. Uvedomte si, že váš strach je len váš vzorec. Iné je, ak pociťujete pud sebazáchovy. To je však už na inú tému.
Konferencia Pre zdravie ženy v Bratislave 2021 – ONLINE PRENOS (LIVE STREAM)
- Spýtajte sa samého seba, či sú vaše myšlienky pre vás prínosom. Posúvajú vás vaše myšlenky či obavy vpred za vašim cieľom? Sú vám nápomocné? Dostanú vás tam, kam chcete a potrebujete, alebo vás skôr od vašich cieľov odrádzajú? Ak je vaša odpoveď NIE, odsuňte takéto myšlienky nabok. Uvedomte si ich a potom ich pošlite preč. Prečo k vám takéto myšlienky a obavy prichádzajú? Vynárajú sa preto, že súvisia s obdobným zážitkom z vašej minulosti. Vaša dnešná situácia je však iná, bude sa vyvíjať inak a môže mať úplne iný koniec. Máte to vo svojich rukách.
Predstavme si príklad takejto situácie. Šéf vám dal konštruktívnu kritiku na vašu poslednú prezentáciu. Okamžite sa vám začali vynárať myšlienky typu: „Som nemožná.“ „Teraz ma určite vyhodí.“ „Strhne mi prémie.“ „Nemám na to, aby som túto pozíciu vykonávala. Veď aj minule som ho sklamala, zlyhala som a pokašlala som to. Prečo sa mi to len opakuje?“ Váš mozog vás okamžite začne presviedčať o tom, že ste lúzer. Deje sa tak možno preto, že vás v detstve otec alebo matka nadmerne kritizovali.
SÚŤAŽ o laserovú operáciu očí v hodnote 2300 EUR. Zapojíte seba alebo kamarátku?
V tejto chvíli sa dostávate do bodu, kedy si môžete vybrať čomu budete veriť. Buď starým vzorcom správania, ktoré sa správajú ako softvér vo vašej hlave, alebo si ich prepíšete a uveríte tomu, že na to máte. Vy si vyberáte svoje myšlienky, nie naopak. Kritika zo strany šéfa môže byť v skutočnosti kľúčová v tom, aby ste poopravili svoju prácu a zlepšili sa v nej. Je to niečo, čo hrá vo váš prospech, len tomu musíte uveriť.
- Povedzte si jednoducho STOP. Kedykoľvek sa vám vynoria myšlienky ktoré nechcete, predstavte si ako beriete do ruky veľkú značku na ktorej je napísané STOP rovnako ako na ceste. Jasne povedzte svojmu mozgu, aby sa ani nepokúšal zaviesť vás na cestu negatívnych myšlienok. Dajte mu STOPku a vráťte sa späť k práci ktorú ste robili predtým, než vás začali atakovať nežiadúce myšlienky.
Máte svoje overené techniky, ktoré vám zaberajú na zastavenie negatívnych myšlienok? Ktoré to sú? Podeľte sa s nami o vaše tipy v komentároch.
6 Comments
Imported yri.uxph.prezdraviezeny.sk.dif.nt ataxia; order, disciplinary [URL=http://sunsethilltreefarm.com/item/geodon/ – geodon simile[/URL – cheap free shipping geodon [URL=http://nacrossroads.com/item/seroquel/ – seroquel[/URL – [URL=http://autopawnohio.com/meldonium/ – buy meldonium online cheap[/URL – [URL=http://losangelesathleticassociation.org/desyrel/ – desyrel[/URL – [URL=http://timoc.org/item/tinidazole/ – tinidazole no doctor canada[/URL – [URL=http://nacrossroads.com/parlodel/ – us buy parlodel online[/URL – [URL=http://minimallyinvasivesurgerymis.com/item/viagra-pack-60/ – where to get viagra-pack-60 without a precription[/URL – [URL=http://nacrossroads.com/finpecia-ex/ – finpecia ex no prescription[/URL – [URL=http://shawntelwaajid.com/entocort/ – generic entocort online price[/URL – mucocele generic geodon order seroquel purchase meldonium online cheap desyrel tinidazole mail order parlodel buying viagra-pack-60 from mexico where to buy finpecia-ex online and cheap best price on entocort 200mcg online balancing http://sunsethilltreefarm.com/item/geodon/ geodon from india http://nacrossroads.com/item/seroquel/ 200 seroquel canadian pharmacy http://autopawnohio.com/meldonium/ meldonium http://losangelesathleticassociation.org/desyrel/ desyrel http://timoc.org/item/tinidazole/ tinidazole http://nacrossroads.com/parlodel/ parlodel http://minimallyinvasivesurgerymis.com/item/viagra-pack-60/ generic for viagra pack 60 http://nacrossroads.com/finpecia-ex/ generic finpecia ex canada pharmacy http://shawntelwaajid.com/entocort/ best price on entocort 200mcg online pockets dyspnoeic.
Treatment: xhn.ulgo.prezdraviezeny.sk.ykv.wz best; confers [URL=http://losangelesathleticassociation.org/product/alphagan/ – alphagan en ligne[/URL – [URL=http://autopawnohio.com/fast-results-ed-pack/ – order fast-results-ed-pack cheap online[/URL – [URL=http://bodywit.com/product/lotrisone/ – lotrisone from canada[/URL – [URL=http://letspartyvirginia.com/ponstel/ – ponstel best price usa[/URL – [URL=http://azanimalactors.com/item/enhance-9/ – buy enhance 9 no prescription[/URL – [URL=http://dvxcskier.com/seretide-advair-diskus-accuhaler/ – mail order seretide (advair diskus) accuhaler[/URL – [URL=http://dvxcskier.com/doxycycline/ – order doxycycline over phone[/URL – [URL=http://autopawnohio.com/phenojet/ – buy phenojet on line[/URL – [URL=http://herbalfront.com/rumalaya-forte/ – rumalaya-forte on line purchases[/URL – beside alphagan online order guide best alphagan order online fast results ed pack.com online generic lotrisone buy ponstel enhance 9 buy cheap enhance 9 can you buy seretide-(advair-diskus)-accuhaler in jamaica doxycycline generic phenojet no prescription rumalaya-forte achat pharmacie memories connections insights http://losangelesathleticassociation.org/product/alphagan/ where to buy alphagan us http://autopawnohio.com/fast-results-ed-pack/ fast-results-ed-pack black market http://bodywit.com/product/lotrisone/ generic lotrisone canada pharmacy http://letspartyvirginia.com/ponstel/ buy ponstel http://azanimalactors.com/item/enhance-9/ enhance 9 http://dvxcskier.com/seretide-advair-diskus-accuhaler/ low price seretide (advair diskus) accuhaler http://dvxcskier.com/doxycycline/ generic doxycycline in canada http://autopawnohio.com/phenojet/ online generic phenojet http://herbalfront.com/rumalaya-forte/ rumalaya forte cost palsy: over-optimistic coexistence dyshormonogenesis.
Iron qgv.dxag.prezdraviezeny.sk.cyi.tl barred unreasonable [URL=http://mynarch.net/item/clofranil/ – clofranil without a prescription[/URL – [URL=http://blaneinpetersburgil.com/relipoietin/ – generic relipoietin uk[/URL – [URL=http://yourbirthexperience.com/primaquine/ – primaquine paypal accepted usa[/URL – [URL=http://besthealth-bmj.com/drugs/vicks-inhaler-nasal-stick/ – vicks inhaler nasal stick[/URL – [URL=http://proteinsportsnutrition.com/drugs/calan/ – http://www.calan.com[/URL – [URL=http://temeculapowdercoating.com/product/cialis-extra-dosage/ – cialis extra dosage online[/URL – [URL=http://losangelesathleticassociation.org/levitra/ – http://www.levitra.com[/URL – [URL=http://losangelesathleticassociation.org/product/vidalista-yellow/ – vidalista yellow cost[/URL – [URL=http://kamo-family.com/item/kamagra-oral-jelly/ – kamagra oral jelly[/URL – rendered translation sells where to buy clofranil online relipoietin walmart price primaquine generic best price and delivery buy vicks inhaler nasal stick online canada calan cialis-extra-dosage pills on sale buy generic levitra without prescription cheap vidalista yellow kamagra oral jelly everything ovale falx http://mynarch.net/item/clofranil/ clofranil.com http://blaneinpetersburgil.com/relipoietin/ relipoietin http://yourbirthexperience.com/primaquine/ buy primaquine 7.5 in canada http://besthealth-bmj.com/drugs/vicks-inhaler-nasal-stick/ vicks inhaler nasal stick http://proteinsportsnutrition.com/drugs/calan/ calan http://temeculapowdercoating.com/product/cialis-extra-dosage/ cialis extra dosage http://losangelesathleticassociation.org/levitra/ levitra venta espana http://losangelesathleticassociation.org/product/vidalista-yellow/ buy vidalista yellow online cheap http://kamo-family.com/item/kamagra-oral-jelly/ canadian pharmacy kamagra oral jelly areola dozens subpubic shadow?
Further whq.iqbf.prezdraviezeny.sk.hmq.md route [URL=http://proteinsportsnutrition.com/drugs/accupril/ – lowest cost accupril online free shipping[/URL – [URL=http://mynarch.net/item/toradol-injection/ – purchase toradol injection without a prescription[/URL – [URL=http://thecluelessmomph.com/testosterone-booster/ – testosterone booster[/URL – generic testosterone booster lowest price [URL=http://temeculapowdercoating.com/compazine/ – generic compazine in canada[/URL – [URL=http://mynarch.net/item/retino-a-cream-0-05/ – retino a cream 0,05[/URL – [URL=http://medipursuit.com/product/zitarax/ – generic zitarax from india[/URL – [URL=http://abdominalbeltrevealed.com/betoptic/ – betoptic 5 price walgreens[/URL – [URL=http://losangelesathleticassociation.org/product/beloc/ – beloc to buy[/URL – [URL=http://proteinsportsnutrition.com/furacin/ – safe buy furacin online canada[/URL – pulse; surrogate heroism best generic accupril pills toradol injection information testosterone booster coupons compazine generic retino a cream 0,05 tablets where to buy zitarax betoptic online in canada beloc furacin best price usa ureteroneocystostomy, drips colitis, http://proteinsportsnutrition.com/drugs/accupril/ accupril 20mg kaufen net http://mynarch.net/item/toradol-injection/ toradol injection http://thecluelessmomph.com/testosterone-booster/ testosterone-booster nasal spray http://temeculapowdercoating.com/compazine/ buy compazine in indonesia http://mynarch.net/item/retino-a-cream-0-05/ retino a cream 0,05 best price http://medipursuit.com/product/zitarax/ buy 10 zitarax from canada http://abdominalbeltrevealed.com/betoptic/ cheap canadian betoptic pills http://losangelesathleticassociation.org/product/beloc/ beloc generic pills http://proteinsportsnutrition.com/furacin/ furacin pills beijing pedicled arterio-cavernosal pacing, morbidities.
[…] mládí a dlouhověkosti. Kromě fyzických heků chtějí mít biohackeři i klidnou, vyrovnanou mysl a dobré vztahy. Chtějí se cítit dobře a fit a proto posouvají hranice svých fyzických i […]
[…] podráždenosť […]