Vedeli ste, že je dnes Svetový deň obezity? Obezita je závažný zdravotný problém, ktorý sa týka ľudí na celom svete.
Životný štýl, stres, sedavé zamestnanie … poznáme to aktuálne všetci. Výsledky takéhoto spôsobu života sa odrážajú nielen na našich telách, ale aj našom zdraví. Nadváha alebo obezita už v súčasnej dobe trápi takmer každého druhého dospelého a každé piate dieťa na svete, a vyhliadky do budúcnosti nie sú nijako ružové. Upozorniť na túto problematiku má Svetový deň obezity, ktorý pripadá na 4. marca 2021.
Nadváha a obezita sú závažný problém
Nadváha a obezita sú zadefinované ako abnormálne alebo nadmerné množstvo uloženého tuku vo vnútri brušnej oblasti, ktoré môže zhoršovať zdravotný stav jedinca – upozorňuje Janka – Ambasádorka výzvy #prezdraviezeny , ktorú vám budeme pripomínať pravidelne počas celého roka 2021.
Obezita sa určuje pomocou viacerých faktorov medzi ktoré radíme:
- Idex telesnej hmotnosti (BMI, ktoré sa počíta vzorcom telesná hmotnosť kg / výška v m2.
- BMI väčšie ako 25 sa považuje za nadváhu.
- BMI väčšie ako 30 za považuje za obezitu.
- Obvod pásu, ktorý slúži na vyhodnotenie ukladania tuku v oblasti brušnej dutiny. Za zdravý obvod pásu sa považuje u žien menší ako 88 cm a mužov menší ako 102 cm.
- Percento telesného tuku, u žien sa za normálnu hodnotu považuje od 18% do 28% a u mužov sa za normálnu hodnotu považuje od 10% do 20%.
Preto je dôležitá zdravá hmotnosť a PREVENCIA.
Jednou z prevencii pred obezitou je práve pravidelný pohyb.
Nezabúdajme na pravidelný pohyb, aspoň 3x do týždňa minimálne 60 minút. A samozrejme aj mimo toho sa hýbme.
Namiesto výťahu používajme schody, do práce ak je to možné choďme radšej pešo, MHD alebo na bicykli 
. Nezabúdajme aj na prechádzky na čerstvom vzduchu a taktiež aj zdravú a vyváženú stravu .
. Nezabúdajme aj na prechádzky na čerstvom vzduchu a taktiež aj zdravú a vyváženú stravu .Cieľom tohto dňa je zvýšiť povedomie o obezite, lebo je to naozaj vážny problém, ktorý sa týka všetkých nás
