Martina, autor na Pre Zdravie Ženy

Martina 9. apríla 2021 ALTERNATÍVNA MEDICÍNA, DUŠEVNÉ ZDRAVIE, ŽIVOTNÝ ŠTÝL

Slnko pomáha. Dostatok svetla znižuje príznaky častej duševnej poruchy.

Nie sú to len reči, svetlo vám pomôže. Slnko skutočne lieči. Dôvody mizernej nálady sú rôzne. Existujú však dve jednoduché veci, ktoré môžete pre jej zlepšenie urobiť: ísť von aj ak nie je slnečný deň alebo aspoň sedieť pri okne,…

Martina 6. apríla 2021 SÚŤAŽE

Nový set Encanto prebudí vašu spontánnu stránku

Myslíte si, že poznáte AVON? Naozaj?! Vedeli ste, že výrobky z portfólia tejto kozmetickej značky získali viac ako 300 ocenení za posledné 3 roky? Najnovším prírastkom bohatej ponuky je komplexná voňavá línia Encanto Spontaneous. Tá prebudí spontánnosť v každej jednej žene. Objavujte…

Martina 1. apríla 2021 ALTERNATÍVNA MEDICÍNA, DUŠEVNÉ ZDRAVIE, IMUNITA, PREVENCIA

Často najefektívnejší a takmer určite najlacnejší liek. O čo ide?

Svojim pacientom ordinoval smiech ako liek už starogrécky otec medicíny Hippokrates na prelome 4. a 5. storočia pred Kristom. Moderná veda ocenila liečebné účinky smiechu až v polovici 20. storočia a ich zoznam je takmer nekončiaci. Priekopník terapie smiechom Bol ním americký žurnalista Norman Cousins, ktorému…

Martina 22. marca 2021 DUŠEVNÉ ZDRAVIE, PREVENCIA, ŠPORT A CVIČENIE

Ženy, spojte sily!

Chýba vám správne nakopnutie, motivácia a cieľ? Tento rok môžete zažiť leto plné športových výziev. O priaznivých účinkoch športu na naše telo aj myseľ asi netreba nikoho presviedčať. Na druhej strane, napriek úprimnému záujmu venovať sa športu viac a pravidelne, môže byť niekedy…

Martina 18. marca 2021 MATERSTVO, PREVENCIA, ZDRAVÉ JEDLO

Tehotenstvo a mlieko – Je nevyhnutné piť v tehotenstve mlieko?

V živote ženy je tehotenstvo najcitlivejším obdobím, pretože v tomto období je zodpovedná nielen za seba, ale aj za nový život. Počas tejto doby je potrebné venovať maximálnu starostlivosť zdravej životospráve. Okrem toho, že budúce mamičky potrebujú počas tehotenstva extra…

Martina 10. marca 2021 IMUNITA, PREVENCIA, ZDRAVÉ JEDLO, ZDRAVÉ RECEPTY, ŽIVOTNÝ ŠTÝL

Ako začať skvelé ráno? Pripravte si ovsenú kašu s acidkom podľa Janky.

Aký je váš ranný rituál? Tradičné raňajky Slovákov predstavujú kombináciu chlebík a niečo z chladničky. Skúšali ste už niekedy prípravu jednoduchej zdravej a teplej kaše, ktorá vás ráno zahreje a povzbudí do nového dňa? Jedlo by nám malo dodávať energiu.…

Martina 4. marca 2021 IMUNITA, ŠPORT A CVIČENIE, ZDRAVÉ JEDLO, ŽIVOTNÝ ŠTÝL

Dnes je Svetový deň obezity – vedeli ste?

Vedeli ste, že je dnes Svetový deň obezity? Obezita je závažný zdravotný problém, ktorý sa týka ľudí na celom svete. Životný štýl, stres, sedavé zamestnanie … poznáme to aktuálne všetci. Výsledky takéhoto spôsobu života sa odrážajú nielen na našich telách,…

Martina 2. marca 2021 PREVENCIA, ZDRAVIE

Je potrebné nosiť okuliare do diaľky celý deň?

Krátkozrakosť, odborne myopia, vzniká vo väčšine prípadov v detskom veku alebo v puberte, ale sú prípady, kedy sa zistí aj neskôr. Krátkozrakosť považujeme za refrakčnú vadu. Znamená to, že máme rozmazané videnie predmetov zo vzdialenosti približne piatich a viac metrov.…

Martina 1. marca 2021 PREVENCIA, VZŤAHY A SEXUALITA

Jednoduchý návod, ako sa pripraviť na análny sex pre každého (vrátane bezpečnosti, ochrany, hygieny či orgazmu)

Pre niekoho fantázia, pre mnohých tabu či bizarnosť pornohercov. Keď myslíme sa sex, zväčša nám v prvom momente nenapadne „anál“. Ak však vieme, ako na to, análny sex môže byť jemný sex a nám aj partnerovi prinášať skutočné potešenie. Prinášame…

Martina 25. februára 2021 DUŠEVNÉ ZDRAVIE, IMUNITA, ŽIVOTNÝ ŠTÝL

Osvedčený postup pred spaním: odborníci sa dohodli na šiestich kľúčových krokoch, ako uspať deti

Čistenie zubov, čítanie a vyhýbanie sa obrazovkám sú sú základné zásady, ktoré sú základnými radami a oplatí sa ich dodržiavať. Je to “svätý grál rodičovstva”: vedecký konsenzus o dokonalej večernej rutine pre tie malé deti, ktoré objavia nepotlačiteľnú túžbu po…