Keď vonkajšie teploty začnú povážlivo klesať, túžime, aby bolo v našich bytoch útulne a teplo. No mnohí ľudia pri prvom ochladení zapínajú kúrenie bez toho, aby sa zamysleli nad tým, či je to prospešné pre ich zdravie.
Medzi kúrením a zdravím však existuje niekoľko súvislostí, ktoré môžu priamo vplývať na váš zdravotný stav. Je vykurovací systém, ktorý používate naozaj bezpečný? A ktorý typ vykurovania je vhodný pre vašu domácnosť?
Aké je zdravé kúrenie?
Príjemnú atmosféru doma nevytvára iba vybavenie domácnosti, ale aj ďalšie faktory, ktoré vplývajú na to, ako sa cítime. Ak má prostredie, v ktorom žijeme, nesprávne niektoré parametre, môže to členom domácnosti spôsobovať zdravotné problémy.
Medzi najdôležitejšie parametre prostredia, ktoré majú dopad na naše zdravie, patrí práve vhodný spôsob vykurovania. Čo teda konkrétne znamená „vykurovať zdravo?”
Vo všeobecnosti ide o tri parametre:
- teplota
- vlhkosť vzduchu
- prúdenie a výmena vzduchu
Teplota
V rámci bytu alebo domu sa nedá hovoriť o jednotnej optimálnej teplote. V každej miestnosti by mala byť totiž iná teplota.
Najteplejšou miestnosťou by mala byť kúpeľňa, a to z pochopiteľných dôvodov – často sa tam pohybujeme sporo oblečení či nahí, sprchujeme sa tam a kúpeme. Preto znesie aj 25°C.
V obývačke, detskej izbe, či pracovni, kde sa zdržujeme najviac, by sa mala ideálna teplota pohybovať okolo 21-23 °C, v spálni približne 18°C. Tieto odporúčania však nemusia platiť pre každú domácnosť.
Vlhkosť vzduchu
Ďalším dôležitým faktorom je vlhkosť vzduchu. Ak je vlhkosť vzduchu v interiéri vysoká, hrozba vznikajúcich plesní je veľmi reálna. Ak je naopak príliš nízka, sliznice v tele sa vysušujú, môže vás trápiť suchá pokožka, kašeľ alebo podráždené pľúca. Tento problém možno vyriešiť zvlhčovaním vzduchu, ako aj vykurovaním interiéru na nižšej teplote.
Ideálna vlhkosť vašej domácnosti je na úrovni cca 45-55 %. Ak sú tieto hodnoty nad 70 %, hrozí vznik plesní. Naopak, ak klesnú pod 30 %, hrozí zasa vysúšanie slizníc organizmu a zdravotné problémy.
Prúdenie / výmena vzduchu
Pravidelná výmena vzduchu v interiéri je veľmi dôležitá. Bez nej rastie koncentrácia oxidu uhličitého, čo následne spôsobuje rôzne zdravotné ťažkosti ako bolesti hlavy, závraty, únavu, nepokoj, potenie, zvýšený tep, ale aj zvýšený krvný tlak. Preto odporúčame časté vetranie.
Ako môže vnútorné kúrenie ovplyvniť vaše zdravie aj financie?
Tu je niekoľko nevýhod spojených s rôznymi vnútornými vykurovacími jednotkami:
Choroby
Jeden z problémov ústredného kúrenia a vysokej teploty v domácnosti je ten, že môže spôsobiť veľmi suchú cirkuláciu vzduchu v interiéri, čo sa spája s nasledovnými problémami:
- kašeľ
- ťažkosti s dýchaním
- začervenanie a svrbenie očí
- bolesti rôzneho druhu
Hluk
Niektoré vnútorné ohrievače vydávajú nepríjemné zvuky, ktoré môžu mať za následok narušený spánok.
Riziko popálenín
Teplota, s ktorou ohrievač priestor vyhrieva, je zvyčajne veľmi vysoká. Ak nie je umiestnený na neprístupnom mieste, stáva sa rizikom pre mladšie deti a domáce zvieratá. Musí byť preto umiestnený na bezpečnom mieste a mimo dosahu horľavých predmetov.
Vyššie náklady
Väčšina domácností funguje s pevným rozpočtom. Spotrebné náklady na vykurovanie miestnosti pomocou prenosného ohrievača sú niekoľkonásobne vyššie ako použitie vstavaného systému na vykurovanie. Sú totiž menej účinné a dokážu efektívne vykurovať iba jednu miestnosť naraz.
Prehriata domácnosť a jej účinky na zdravie
Ak je v domácnosti príliš veľké teplo, nielen, že sa pravdepodobne vy, vaši miláčikovia ani vaše návštevy nebudete cítiť stopercentne komfortne, ale hrozí vám aj množstvo zdravotných problémov.
Ako sa chrániť pred teplom?
- Riziko vzniku ekzému alebo podráždenia pokožky možno znížiť pravidelným zvlhčovaním kože, používaním rôznych mastí a krémov. Pomôcť môže aj kúpa zvlhčovača vzduchu.
- Ak máte problémy s dýchaním, možno budete musieť zvážiť alternatívu k vášmu vykurovaniu, ako sú infračervené vykurovacie panely alebo kvalitné podlahové kúrenie.
- Presuňte sa do najchladnejšej miestnosti v domácnosti, najmä v noci.
- Pite pravidelne, udržujte telo chladné a hydratované.
- Dajte si studenú sprchu alebo kúpeľ alebo si urobte studené zábaly a kúpele nôh.
- Noste ľahké, voľné oblečenie, najlepšie z prírodných materiálov.
- Používajte ľahkú posteľnú bielizeň a plachty.
Príliš chladná domácnosť a jej účinky na zdravie
Príliš chladný dom môže spôsobiť kondenzáciu, najmä na stenách. Spočiatku sa to nemusí javiť ako vážny problém, no ak sa bude hromadiť a nebude sa dlho riešiť, môže to spôsobiť nadmernú vlhkosť a plesne.
Pleseň je jednou z hlavných príčin zdravotných problémov spôsobených nesprávnym vykurovacím systémom. Kombinácia vlhkosti a plesní môže privodiť alebo zhoršiť nasledujúce zdravotné problémy:
- Alergie
- Astma
- Problémy s dýchaním
- Infekcie dýchacích ciest
- Problémy súvisiace s krvným tlakom a kardiovaskulárnymi chorobami
- Ochorenie dýchacích ciest
Ľudia s už existujúcimi zdravotnými problémami alebo iným špecifickým postihnutím sú obzvlášť náchylní na chlad. 18 stupňov je odporúčaná teplota na spánok, 19-23 stupňov je odporúčaná teplota počas dňa. Čokoľvek pod túto hranicu po dlhšiu dobu môže ohroziť vaše zdravie.
Ak sa vo vašom dome vyskytuje pleseň, je dôležité, aby ste to vyriešili čo najskôr a následne zabezpečili, aby bol váš dom dobre vetraný a vykurovaný.
Ako vytvoriť optimálnu klímu v domácnosti?
Existujú tri hlavné spôsoby, ako môžete svoj domov vykurovať a chladiť zdravým spôsobom a zútulniť si tak domácnosť. Ide o vykurovanie, izoláciu a vetranie.
Kúrenie
Správny a zdravý vykurovací systém môže mať pre váš domov zásadný význam. Zabezpečenie správneho vykurovania vášho domu prinesie viaceré výhody pre zdravie vašej rodiny:
- Menšia pravdepodobnosť vlhkosti
- Menšia šanca na ochorenie dýchacích ciest
- Robí dom pohodlným na bývanie
- Zachovanie správnej teploty počas meniaceho sa počasia v lete, zime aj v noci.
Izolácia
Správna izolácia zaručuje nasledujúce výhody:
- Udržiava teplo v miestnosti po vypnutí aktívneho kúrenia
- Zabezpečuje udržanie tepla počas chladných mesiacov
- Minimalizuje tvorbu plesní
Všetky tieto výhody znamenajú, že zateplenie vášho domu je dôležitým krokom pri poskytovaní zdravej klímy a atmosféry pre vás a vašich blízkych.
Vetranie
Poslednou, no nemenej dôležitou súčasťou zdravého vykurovacieho systému, je zabezpečiť, aby bol váš dom dobre vetraný. Čerstvý čistý vzduch je základom dobrého zdravia. Výhody dobre vetraného domu sú:
- Zlepšuje kvalitu vzduchu
- Pomáha znižovať hromadenie vlhkosti
- Zabraňuje pocitu „dusnosti“ a stagnácii vzduchu v miestnostiach
- Dodá vášmu domovu sviežu a čistú atmosféru
- Prispieva k dobrej imunite členov rodiny
Keď budete venovať dostatočnú pozornosť vykurovaniu, izolácii a vetraniu, môžete tak zabezpečiť, že budel váš dom dobre vykúrený v chladnejších obdobiach, chladný počas horúceho počasia a dobre vetraný pre príjemnú atmosféru a pevné zdravie.
Najvhodnejšie vykurovacie systémy pre váš domov
Najlepší vykurovací systém pre váš domov vás nielen udrží v teple počas chladných a veterných dní, ale bude aj energeticky účinný. To znamená, že spotrebuje menej energie a zároveň vás udrží v teple.
Výber najefektívnejšieho vykurovacieho systému pre váš dom je múdry krok, a to z viacerých dôvodov:
Vykurovací systém, ktorý je schopný lepšie regulovať a riadiť teplotu vášho domova sa významne podieľa na vytvorení pohodlného domáceho prostredia.
- Vykurovací systém, ktorý spotrebuje menej energie znamená úsporu za vaše účty za energiu. Vzhľadom na nárast cien plynu a energií je dôležité zvážiť, ako môže váš vykurovací systém pracovať tak, aby ste mohli znížiť svoje mesačné náklady.
- Zníženie spotreby energie je dobrou správou nielen pre vašu peňaženku, ale aj pre našu planétu, pretože menej energie znamená menej emisií uhlíka. Vzhľadom na rastúce obavy súvisiace so zmenou klímy a globálnym otepľovaním podniknúť kroky na zníženie svojej uhlíkovej stopy je chvályhodné.
Poďme sa teraz pozrieť na viaceré typy vykurovacích systémov, a pre aké typy domácností sú najvhodnejšie.
Solárne tepelné panely
Solárne tepelné panely sú úplne odlišným typom vykurovacieho systému ako tie, ktoré sme poznali dosiaľ. Sú modernou nízkouhlíkovou alternatívou k tradičným typom vykurovania. Solárne panely sú umiestnené na streche domu a využívajú teplo zo slnka na vykurovanie, ale aj na ohrev vody.
Výhody:
- Žiadne emisie uhlíka – keďže solárne tepelné panely sa spoliehajú na úplne prirodzený zdroj energie, slnko, majú veľmi nízky uhlíkový dopad. Vďaka tomu sú obľúbenou voľbou pre uvedomelých spotrebiteľov, ktorí chcú znížiť svoju uhlíkovú stopu.
- Nízka údržba – po inštalácii si solárne panely vyžadujú len malú alebo žiadnu údržbu.
- Nižšie účty za energiu – so solárnou energiou môžete potenciálne ušetriť stovky eur na účtoch za energiu ročne.
- Ďalšou lákavou výhodou fotovoltiky je možnosť získať štátne dotácie na vykurovanie.
Nevýhody:
- Náklady na nákup a inštaláciu – solárne tepelné systémy nie sú lacné. Priemerné náklady na nákup a inštaláciu solárneho systému sú v porovnaní s kotlami výrazne vyššie, avšak z dlhodobého hľadiska sa vám táto investícia oplatí.
- Závislosť od počasia – solárne tepelné panely môžu byť nekonzistentné vzhľadom na ich závislosť od slnečného žiarenia. Okrem toho budú panely v zime produkovať podstatne menej energie a v noci nebudú produkovať žiadnu. Z tohto dôvodu si treba zaobstarať také fotovoltické systémy, ktoré vedia načerpanú energiu počas dňa uložiť na „horšie” časy.
- Podmienky strechy – nielenže sa budete musieť uistiť, že vaša strecha je dostatočne pevná a orientovaná na juh, ale tiež nesmie byť v tieni.
Podlahové kúrenie
Podlahové kúrenie zaisťuje komfortnú teplotu za všetkých okolností bez toho, aby sa víril prach. Podlahové kúrenie optimálne využíva zdroje energie a v porovnaní s bežnými vykurovacími telesami (napríklad radiátory) má niekoľko významných výhod aj v oblasti vplyvu na ľudské zdravie.
Výhody:
- Vhodné pre alergikov a astmatikov
- Maximalizuje priestor – keďže podlahové kúrenie funguje pod podlahovými doskami, eliminuje potrebu radiátorov v domácnosti. To uvoľňuje nové miesto a vytvára štýlový a atraktívny životný priestor.
- Nízkouhlíková alternatíva – vzhľadom na to, že ide o nízkoteplotný vykurovací systém, podlahové vykurovanie je pre našu planétu šetrnejšie ako iné formy vykurovania a pomôže vám znížiť vašu uhlíkovú stopu.
- Luxusný pocit – jednou z ďalších hlavných výhod podlahového vykurovania je to, že chôdza po pohodlne vyhrievanej podlahe pôsobí príjemne aj útulne a je oveľa lepšia ako chodenie po chladnej podlahe.
- Podlahové kúrenie zaisťuje rovnomerné rozloženie teploty v miestnosti, a tak pomáha šetriť energiu.
Nevýhody podlahového vykurovania:
- Inštalácia – aj keď je relatívne jednoduchá, ak sa rozhodnete umiestniť podlahové kúrenie do už hotovej domácnosti, môže to byť trochu nepohodlné. To sa však dá očakávať pri akýchkoľvek nových inštaláciách.
- Náklady – podlahové kúrenie má pri renovácii často vyššie náklady na inštaláciu ako iné vykurovacie systémy.
Kúrenie infračerveným žiarením
Infra kúrenie je založené na infračervenom žiarení. Infračervené žiarenie je rovnaké ako žiarenie vyžarované slnkom.
Výhody:
- Infračervené lúče priamo ohrievajú ľudí, predmety a steny
- Nevytvárajú cirkuláciu vzduchu a prachu a sú vhodné pre alergikov aj ľudí, ktorí trpia astmou
Tip pre alergikov: To, že infračervené žiarenie nevíri prach, oceníte aj pri upratovaní – bude sa vám ľahšie udržiavať poriadok. Ak chcete ešte viac obmedziť vírenie prachu v domácnosti, predovšetkým pri vysávaní, používajte hepa filter, ktorý je pre alergikov ako stvorený.
- Keďže sa neohrieva vzduch, úroveň vlhkosti zostáva rovnaká
- Nízke vstupné náklady
- Pri vykurovaní nie je potrebný žiadny kotol ani plynová prípojka
Veľa ľudí si myslí, že, keďže slnko vydáva UV lúče, môžu infračervené ohrievače spôsobiť rakovinu. Nie je to však pravda. UV žiarenie má okrem iného aj zdravotné účinky:
- je najdôležitejším zdrojom vitamínu D
- dokáže liečiť niektoré kožné ochorenia
- má pozitívne účinky na ľudí trpiacich hypertenziou
- pozitívne pôsobí pri utlmovaní bolesti hlavy aj uší
Infrapanely si preto svoje uplatnenie našli nielen ako vykurovací systém, ale aj ako panely na využitie pri liečení mnohých ochorení, ako je napríklad menopauza, rakovina, bolesti svalov a kĺbov, celulitída, nachladnutie či chrípka.
Dominika Blchová, obsahový a SEO špecialista
